A kis adagos elkészítés számos előnnyel jár a nagyobb mennyiségben készített változatokkal szemben. Elsősorban a frissesség garantált, hiszen a hatóanyagok koncentrációja idővel csökkenhet. Másodsorban pontosan annyi készítményt állítunk elő, amennyit ténylegesen felhasználunk, így elkerülhetjük a pazarlást. Az elkészítéshez válasszunk minőségi, lehetőleg bio alapanyagokat, hogy a lehető legtöbb jótékony hatást kihozzuk a receptből.
Az elkészítés során fontos odafigyelni néhány alapvető szempontra. A kurkumát mindig kombináljuk egy csipet frissen őrölt fekete borssal, mivel a benne található piperin jelentősen növeli a kurkumin felszívódását. A gyömbért lehetőleg frissen reszelve adjuk hozzá, így őrizve meg illóolajait és aktív vegyületeit. A mézet soha ne melegítsük túl, mert az elpusztíthatja értékes enzimjeit. A legjobb eredmény érdekében szobahőmérsékletű vagy enyhén langyos mézet használjunk.
A fogyasztás módjára vonatkozóan naponta egy-két teáskanálnyi adag ajánlott, amelyet közvetlenül elfogyaszthatunk vagy langyos vízben, esetleg teában feloldva ihatjuk. Reggeli fogyasztása különösen előnyös, mivel az anyagcsere beindításával egy időben az immunrendszert is támogatja. A rendszeres, hosszú távú használat során tapasztalhatjuk a legjobb eredményeket.
