Ez a keverék számos széles körben használt összetevőt ötvöz, a hagyományos és tápértékükről ismertek:
Kurkuma
A kurkuma kurkumint tartalmaz egy természetes vegyületet, mely gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt vizsgáltak. Egyes kutatások szerint az ízületek kényelmének és mozgékonyságának fenntartásában.
Méz
A mézet gyakran hasznos nyugtató tulajdonságai és természetes édessége miatt. Segíthet abban is, hogy a keverék élvezetesebb legyen.
Fekete bors
A fekete bors piperint tartalmaz, ami megkönnyíti a kurkumin felszívódásának javítását a szervezetben.
Opcionális kiegészítők
- Friss gyömbér
- citromlé
Sokan reggel két evőkanált vesznek be ebből a keverékből, akár közvetlenül, akár meleg vízbe keverve.
Miért tetszik az embereknek
- Könnyen elkészíthető
- Egyszerű hozzávalókat használ
- Illeszkedik a zsúfolt időbeosztásba
- Ízlés szerint tesztreszabható
Lehetséges előnyök
Vannak, akik az alábbi előnyökről számolnak be:
- Csökkent reggel merevség
- Fokozott energiaérzet
- Jobb emésztés
- Egy nyugtató reggeli rutin
- Napi antioxidáns támogatás
A kurkumával és a gyömbérrel kapcsolatos kutatások arra utalnak, hogy ezek a termékek gyulladását támogatni tudja az egészséges válaszokat a szervezetben.
Azonban fontos megjegyezni:
- Az eredmények személyenként eltérőek
- Ez nem gyógymód vagy orvosi kezelés
- A következetes és az egészséges életmódbeli szokások a legfontosabbak
Hogyan készítsük el a turmixot
Hozzávalók (10-14 adag)
- ½ csésze nyers mez
- 2-3 evőkanál kurkumapor (vagy friss kurkuma)
- 1 teáskanál frissen őrölt fekete bors
- Opcionális: 1-2 teáskanál reszelt friss gyömbér
Utasítás
- Adjuk hozzá a mézet egy tiszta üvegedénybe.
- Keverjük hozzá a kurkumát, amíg teljesen össze nem áll.
- Adjunk hozzá fekete borsot és gyömbért (ha használunk).
- Alaposan keverjük meg.
- Zárja le és tárolja hűvös, sötét helyen.
Hogyan kell használni
Reggel 1-2 evőkanálnyit vegyen be.
A következőket teheti:
- Keverjük meleg (nem forrásban lévő) vízbe
- Add hozzá a teához
- Turmixold turmixokba
- Vedd ki közvetlenül a kanálból
Ha még csak most ismerkedsz a kurkumával kisebb mennyiséggel kezdheted, ami könnyen felmérni, hogyan reagálsz a szervezetedre.
Tipp: A kurkuma foltot hagyhat a ruhákon és a konyhapulton, ezért óvatosan bánjon vele.
