Utasítás:
- Melegítse elő a sütőt 200°C-ra.
- Készítse elő a fóliát: Vágj le két nagy darab alufóliát , és fektesd őket laposan a konyhapultra.
- Ízesítsd a csirkét: Helyezd a csirkemelleket a fóliadarabok közepére, locsold meg olívaolajjal, majd ízesítsd sóval és borssal.
- Adjunk hozzá zöldségeket és ananászt : Minden csirkemell tetejére tegyünk ananászdarabokat, kaliforniai paprikaszeleteket, sárgarépaszeleteket és cukkiniszeleteket.
- Öntsük a szószt: Öntsük a teriyaki szószt egyenletesen a csirkére és a zöldségekre.
- A csomagok elkészítése: Hajtsd a fólia oldalait a csirkére és a zöldségekre, hogy lezárt csomagot hozz létre.
- Sütés: Helyezd a fóliatasakokat egy sütőlapra, és süsd előmelegített sütőben körülbelül 25-30 percig, vagy amíg a csirke teljesen meg nem sül, és el nem éri a 75°C belső hőmérsékletet.
- Tálalás: Óvatosan nyissa ki a fóliatasakokat, vigyázva a gőzre. Tálalás előtt díszítse apróra vágott újhagymával.
Megjegyzések:
- Nyugodtan add hozzá kedvenc zöldségeidet a fóliatasakokhoz az extra íz és tápérték érdekében.
- Ezeket a csomagokat a sütő helyett grillen is elkészítheted, hogy kellemes füstös ízt kapj.
Tápanyagtartalom:
- Elkészítési idő: 10 perc
- Főzési idő: 30 perc
- Teljes idő: 40 perc
- Kcal: Körülbelül 350 adagonként
- Adagok: 2 adag
Jó étvágyat a finom és könnyen elkészíthető teriyaki csirkés és ananászos fóliatasakokhoz!
